Cours et prestations
Hatha Yoga
Méditation
Yoga des Yeux
HATHA YOGA
Les bienfaits du Yoga sont nombreux  :
au niveau physique, il apporte de la détente, améliore le bien-être et la gestion du stress, permet de développer l'équilibre, la force, la souplesse
au niveau vital, certains types de postures agissent sur les organes internes et leur bon fonctionnement, les exercices respiratoires purifient le corps
au niveau mental, la concentration sur les postures ou la respiration permettent de créer un espace intérieur et de prendre de la distance avec nos pensées lancinantes
au niveau spirituel, les différentes étapes précédentes, en préparant l’intériorisation, créent les conditions à un état méditatif ; mises en œuvre dans un objectif de recherche d'évolution personnelle, elles permettent d'avancer sur notre chemin de vie avec, par exemple, l'application des principes relationnels et personnels du yoga de l'action, chapitre II de Yoga-Sutra de Patanjali dont le contentement, la discipline de vie, ou la non-violence
Un cours individuel ou collectif de hatha yoga comprend :
. Assise méditative
. Asanas (postures)
. Surya Namaskar (salutations au soleil)
. Pranayama (respirations)
. Yoga Nidra (relaxation)
Quelle que soit votre souplesse
Quel que soit votre âge
Quelle que soit votre expérience du yoga
Vous pouvez pratiquer un yoga adapté à votre condition du moment
Quand il abordait la méditation, mon professeur de yoga AJIT SARKAR disait souvent
« On ne peut pas enseigner l'état de méditation, comme on ne peut pas enseigner l'état de sommeil. Par différentes techniques, on crée les conditions pour que le mental se calme. »
MEDITATION
Faire une pause méditative, découvrir ou redécouvrir différentes techniques pour apprendre à se concentrer en un seul point, et ainsi calmer le mental, se recentrer, prendre du recul et développer son discernement.
« le yoga est la faculté de contrôler les fluctuations du mental»
Patanjali Yoga-Sutra - aphorisme I-2
YOGA DES YEUX
Le yoga des yeux (méthode Bates) propose des exercices pour détendre les yeux.
Ces exercices permettent de soulager la fatigue et les tensions oculaires en détendant les muscles oculaires, notamment après le travail sur écran.
Pratiqués régulièrement (idéalement, une minute toutes les heures avec le travail sur écran), ils peuvent contribuer à une amélioration de la vue.
"Principes relationnels
Principes personnels
Posture
Contrôle du souffle
Retrait des fonctions sensorielles
Concentration
Méditation
Samadhi
sont les huit membres du yoga"